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22 de março de 2016

Quando você se sentir ansioso ...


Ansiedade é um grande mal-estar físico e psíquico caracterizado pela agonia e aflição. Como lidar com esse sentimento? 

Quando você se sentir ansioso ...

1. Relaxe a sua respiração. Respire lenta e profundamente até sentir a tensão começar a diminuir.
2. Limpe sua mente de pensamentos perturbadores. Lembre-se de todos os seus pontos fortes, daquelas ocasiões em que você lidou, no passado, e de coisas que você ainda tem que lidar em diante.
3. Desligue a voz crítica em sua cabeça. Todos nós temos pontos fracos e tendências a cometer erros. Não abandone, ataque, ou se rejeite. Você precisa se apoiar e nutrir-se.
4. Cuide de si mesmo. Abandone temporariamente a situação estressante. Talvez ouvir música, ou converse com um amigo, ou brinque com seu animal de estimação, ou faça uma caminhada.
5. Não reaja. Você não tem que fazer nada agora. Tome um momento para assumir o controle de seus sentimentos e pensamentos. Em seguida, avaliar as situações, e pensar através de diferentes opções.
6. Coloque limites. Nós muitas vezes não temos a energia para dar limites - para retirar pessoas que drenam a sua energia.
7. Um fardo compartilhado é um fardo pela metade. Compartilhe como você sente com alguém que se importa. É bom pedir ajuda quando você está preocupado ou com medo.

11 de março de 2016

Sensações estranhas

''Não crie expectativas. Aprecie tudo.''


Adomania: a sensação de que o futuro está vindo muito rapidamente
Anecdoche: uma conversa em que ninguém está escutando
Kairosclerosis: o momento em que você percebe que você está feliz
Monachopsis: o sensação sutil de estar fora de lugar
Opia: a intensidade ambígua de olhar alguém nos olhos
Rubatosis: a consciência perturbadora do seu batimento cardíaco
Vellichor: a estranha melancolia de lojas de livros usados
Zenosyne: a sensação de que o tempo continua indo mais rápido


15 de fevereiro de 2016

Você não vai se sentir melhor sentindo menos

"'Você não vai se sentir melhor sentindo menos"

Por que cumprimentos me fazem sentir 2% bem e insultos 87% pior?

E ontem era segunda e eu estava ouvindo aquela música de 1986 do New Order, qual era o nome mesmo? Bem, não importa o negócio é seguinte, chegue mais perto para ler isso, sim, isso, obrigada. 
Eu ouço muita música analógica, a música eletrônica atual me faz ter dor de cabeça, e é por essa e outras que ouço New Order, o grupo remanescente do que sobrou do Joy Division após o suicídio de Ian Curtis e Bizarre Love Triangle (Rá, lembrei o nome) sempre é colocada para tocar no spotify em minhas playlists, o Ramdom aleatório me faz ter devaneios e analises sobre o cotidiano.

As vezes eu desejo fazer uma caminhada pelas curvas do meu cérebro a fim de conhecer cada pensamento como único. Passar as mãos pelas paredes de carne rósea que são lavadas por ondas de sentimentos, ligações elétricas e agentes químicos perigosos. Às vezes eu desejo tomar um bisturi em mãos e fazer um portal circular perto do lóbulo frontal e explorar um pouco; quem sou eu? O que é tudo isso? O que está realmente acontecendo? E essas informações que você anda me enviando, serão elas as corretas? Olhe lá, hein! Não me faça enxergar o que não é real. 

Desejo entrar num bate papo entre 'parças', só eu e o meu cérebro, para tentar entender porquê diabos eu não acredito no poder de boas palavras moldadas em cumprimentos ao serem proferidas a mim, mas sinto todo o poder negativo desamparador de insultos. 'Não é um problema meu mas é um problema que achei' é o que Bernard Sumner disse em Bizarre Love Triangle em 1986 e  que de alguma forma permanece tão atual em mim. 

Não é um problema meu quando sou insultada, afinal de contas se não sou o motivo direto de tais insultos, por que me sentir atingida? Por que deitar no chão e me entregar as adversidades que comem minha alma com crueza? Mas, está tudo bem, não estou dizendo para pedir uma das armaduras do Homem de Ferro emprestado e tornar-se um insensível, a questão é a seguinte: a atenção concedida aos insultos que definem a porcentagem atingida. É um lance pessoal. 

A questão dos 2% é a seguinte; a banalização das palavras e sentimentos. 'Bom dia' tornou-se um cumprimento e não um intento, um desejo ao próximo. É uma daquelas frases pequenas que há muito tempo se desassociou do seu real significado, um dos motivos do porquê as pessoas geralmente sentem-se 2% bem com cumprimentos gerais.

E aproveitando esse contexto igualitário que a sociedade está promovendo agora e que tal dividir? Sentir-se igualmente atingido; 50% elogiado e 50% insultado.

Kendra Silveira

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